Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen

Gelenke sind ebenfalls ein Teil unseres Bewegungsapparates. Sie stellen eine bewegliche Verbindung zwischen zwei oder mehreren knöchernen oder knorpeligen Skelettelementen dar. Bei Verletzungen des Bewegungsapparates werden unsere Gelenke oft in Mitleidenschaft gezogen. Dies äussert sich in Gelenkschmerzen die – je nach Ursache – in Ruhestellung, beim Beginn einer Aktivität (sog. Anlaufschmerz) oder während der Aktivität (sog. Belastungsschmerz) auftreten. Zusätzlich kann es auch zu Gelenkschwellungen kommen.

Häufige Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Häufige Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Gelenkschmerzen

Häufige Ursachen von Gelenkschmerzen sind:

  • Sportverletzungen
  • Allgemeine Verschleisserscheinungen (Arthrose)
  • Gelenkentzündungen (Arthritis)
  • Ablagerungen von Harnsäure (Gicht)
  • Infektionen (z.B. Lyme-Borreliose)

Kälte – zum Beispiel im Winter – kann Gelenkschmerzen begünstigen. Trotzdem sollte man auch im Winter nicht auf Bewegung verzichten. Ausreichende und angepasste Bewegung hält die Gelenke geschmeidig und beugt Gelenkschmerzen vor. Achten Sie dabei auf die richtige Kleidung – warm eingepackt hilft gleich zweifach: die Gelenke kühlen nicht aus und die Muskulatur verspannt nicht.

Es ist wichtig, möglichst frühzeitig harmlose oder altersbedingte Verschleisserscheinungen von entzündlichen Ursachen der Gelenkschmerzen zu unterscheiden. Nur so können dauerhafte Schädigungen der Gelenke verhindert werden. Wenden Sie sich daher an eine ärztliche Fachperson, wenn sich folgende Symptome verschlimmern, sich auf mehrere Gelenke ausdehnen oder über mehr als drei Tage anhalten:

  • Bewegungseinschränkende Schmerzen
  • Fieber
  • Rötung der Hautoberfläche um das Gelenk
  • Schwellung des Gelenks; setzt die Schwellung des Gelenks sehr schnell und heftig nach einem Unfall ein, sollten Sie dies ebenfalls ärztlich untersuchen lassen.

Nachdem schwerwiegende Ursachen von Gelenkschmerzen ärztlich ausgeschlossen wurden, können Sie bei harmlosen, unkomplizierten Gelenkschmerzen selbst unterstützende Massnahmen ergreifen. Hier einige allgemeine Tipps:

  • Bewegen Sie sich regelmässig – aber übertreiben Sie das Training nicht. Lassen Sie sich bei Bedarf von einem Fitnesstrainer beraten. Zu den gelenkschonenden Sportarten zählen beispielsweise Schwimmen und Radfahren.
  • Machen Sie beim Sport genügend Pausen und vermeiden Sie dadurch Überbelastungen.
  • Vermeiden Sie einseitige Belastungen.
  • Klären Sie ab, ob für Ihre Beschwerden eine professionelle Physiotherapie hilfreich sein kann.