{"id":1362,"date":"2021-10-26T16:56:52","date_gmt":"2021-10-26T14:56:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dolor-x.ch\/actualites\/"},"modified":"2022-02-08T13:06:40","modified_gmt":"2022-02-08T12:06:40","slug":"actualites","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dolor-x.ch\/fr\/actualites\/","title":{"rendered":"Actualit\u00e9s"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1362\" class=\"elementor elementor-1362 elementor-152\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a522dac elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a522dac\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0775c73\" data-id=\"0775c73\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6949139 elementor-widget elementor-widget-lh_header\" data-id=\"6949139\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"lh_header.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t        <div class=\"lh-header-widget\">\r\n                            <div class=\"gradient\">\r\n                <\/div>\r\n                    <\/div>\r\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60fdf4c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-invisible\" data-id=\"60fdf4c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeInLeft&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-826fbfb\" data-id=\"826fbfb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c1183a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0c1183a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Actualit\u00e9s<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c54b143 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"c54b143\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a9201d8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-invisible\" data-id=\"a9201d8\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-765f8d6\" data-id=\"765f8d6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4db27b elementor-widget elementor-widget-lh_news\" data-id=\"a4db27b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"lh_news.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t        <div class=\"lh-news-widget\">\n                            <section class=\"single-news\">\n                                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dolor-x.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/schmerzen.jpg\" alt=\"\">\n                                        <div class=\"text\">\n                        <h3>Comment la chaleur soulage le mal de dos<\/h3>\n                        <div class=\"excerpt\">\n                            Le mal de dos est l\u2019un des probl\u00e8mes de sant\u00e9 les plus fr\u00e9quents: il touche quatre Suisses sur cinq, et m\u00eame plus de 40\u00a0% des adultes de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re selon le \u00abRapport sur le dos Suisse\u00bb. Ces douleurs cachent souvent des tensions dues \u00e0 une sursollicitation ou \u00e0 un d\u00e9faut de posture. La chaleur soulage: [&hellip;]                        <\/div>\n                        <a href=\"#\" class=\"read-more\" data-bs-toggle=\"modal\" data-bs-target=\"#news-modal-1874\">plus d'informations >><\/a>\n                    <\/div>\n                <\/section>\n                <div class=\"modal fade modal-news\" id=\"news-modal-1874\" tabindex=\"-1\">\n                    <div class=\"modal-dialog\">\n                        <div class=\"modal-content\">\n                            <div class=\"modal-header\">\n                                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dolor-x.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/schmerzen.jpg\" alt=\"\">\n                                                                <div class=\"gradient\">\n\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"modal-body\">\n                                <h3>Comment la chaleur soulage le mal de dos<\/h3>\n                                                                <p>Le mal de dos est l\u2019un des probl\u00e8mes de sant\u00e9 les plus fr\u00e9quents: il touche quatre Suisses sur cinq, et m\u00eame plus de 40\u00a0% des adultes de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re selon le \u00abRapport sur le dos Suisse\u00bb.<\/p>\n<p>Ces douleurs cachent souvent des tensions dues \u00e0 une sursollicitation ou \u00e0 un d\u00e9faut de posture. La chaleur soulage: avec la thermoth\u00e9rapie, la peau et les tissus sous-jacents sont mieux irrigu\u00e9s et se d\u00e9tendent. Les fibres contract\u00e9es se rel\u00e2chent et les blocages musculaires sont lev\u00e9s. Elle permet ainsi non seulement de r\u00e9tablir la mobilit\u00e9, mais aussi de r\u00e9duire la douleur.<\/p>\n<p>Il existe diff\u00e9rentes solutions pour chauffer la partie du dos douloureuse. On peut ainsi traiter les tissus \u00e0 l\u2019aide d\u2019une bouillote, d\u2019un bain relaxant, de compresses chaudes ou de cataplasmes de boues min\u00e9rales. Pour favoriser au mieux la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des muscles, la thermoth\u00e9rapie doit toutefois \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e. Pratiques, les patchs ou les gels \u00e0 faire p\u00e9n\u00e9trer localement par massage doux sont aussi tr\u00e8s utiles.<\/p>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"modal-footer\">\n                                <button type=\"button\" class=\"lh-button\" data-bs-dismiss=\"modal\">Fermer<\/button>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <section class=\"single-news\">\n                                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dolor-x.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kryo.jpg\" alt=\"\">\n                                        <div class=\"text\">\n                        <h3>Reposer les muscles par la cryoth\u00e9rapie<\/h3>\n                        <div class=\"excerpt\">\n                            La cryoth\u00e9rapie consiste \u00e0 utiliser le froid (en grec, \u00abkryo\u00bb signifie \u00abfroid\u00bb) pour aider les muscles \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Diff\u00e9rents dispositifs (poches de froid, enveloppements froids, gels ou sprays) peuvent faire baisser localement la temp\u00e9rature environnementale. Sous l\u2019effet du froid, les vaisseaux situ\u00e9s sous la peau se resserrent. D\u00e8s lors, moins de liquide p\u00e9n\u00e8tre dans [&hellip;]                        <\/div>\n                        <a href=\"#\" class=\"read-more\" data-bs-toggle=\"modal\" data-bs-target=\"#news-modal-1873\">plus d'informations >><\/a>\n                    <\/div>\n                <\/section>\n                <div class=\"modal fade modal-news\" id=\"news-modal-1873\" tabindex=\"-1\">\n                    <div class=\"modal-dialog\">\n                        <div class=\"modal-content\">\n                            <div class=\"modal-header\">\n                                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dolor-x.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kryo.jpg\" alt=\"\">\n                                                                <div class=\"gradient\">\n\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"modal-body\">\n                                <h3>Reposer les muscles par la cryoth\u00e9rapie<\/h3>\n                                                                <p>La cryoth\u00e9rapie consiste \u00e0 utiliser le froid (en grec, \u00abkryo\u00bb signifie \u00abfroid\u00bb) pour aider les muscles \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Diff\u00e9rents dispositifs (poches de froid, enveloppements froids, gels ou sprays) peuvent faire baisser localement la temp\u00e9rature environnementale. Sous l\u2019effet du froid, les vaisseaux situ\u00e9s sous la peau se resserrent. D\u00e8s lors, moins de liquide p\u00e9n\u00e8tre dans les tissus, ce qui permet d\u2019\u00e9viter les \u0153d\u00e8mes. Selon la dur\u00e9e d\u2019utilisation, il est possible d\u2019atteindre les vaisseaux plus ou moins profond\u00e9ment sous la peau.<\/p>\n<p>Les temp\u00e9ratures plus basses d\u00e9tendent les muscles crisp\u00e9s et ralentissent les processus inflammatoires. La conduction de la douleur est \u00e9galement r\u00e9duite, si bien que, globalement, les douleurs sont moins importantes et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration est acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n<p>La cryoth\u00e9rapie peut aussi \u00eatre appliqu\u00e9e au corps entier, par exemple \u00e0 l\u2019aide de bains glac\u00e9s ou d\u2019une chambre cryog\u00e9nique. Dans les deux cas, le traitement par le froid ne dure que quelques minutes, mais peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 plusieurs fois.<\/p>\n<p>Pour \u00e9viter les engelures (y compris locales), on tiendra compte de la sensibilit\u00e9 individuelle au froid. Cette forme de traitement qui soutient la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des muscles fatigu\u00e9s ne convient pas aux personnes souffrant d\u2019urticaire au froid.<\/p>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"modal-footer\">\n                                <button type=\"button\" class=\"lh-button\" data-bs-dismiss=\"modal\">Fermer<\/button>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <section class=\"single-news\">\n                                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dolor-x.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/tape-scaled.jpg\" alt=\"\">\n                                        <div class=\"text\">\n                        <h3>Conseils d\u2019utilisation: pour un taping parfait<\/h3>\n                        <div class=\"excerpt\">\n                            \u00c9lastiques ou non, les bandes adh\u00e9sives peuvent soutenir les muscles endoloris et la mobilit\u00e9 articulaire \u2013 \u00e0 condition d\u2019\u00eatre bien utilis\u00e9es. Quelques r\u00e8gles \u00e0 respecter: Pr\u00e9paration: coupez la bande \u00e0 la longueur voulue. Attention: la bande s\u2019utilise uniquement dans le sens de la longueur. Si vous avez besoin de plus petits morceaux, d\u00e9coupez-la simplement en [&hellip;]                        <\/div>\n                        <a href=\"#\" class=\"read-more\" data-bs-toggle=\"modal\" data-bs-target=\"#news-modal-1872\">plus d'informations >><\/a>\n                    <\/div>\n                <\/section>\n                <div class=\"modal fade modal-news\" id=\"news-modal-1872\" tabindex=\"-1\">\n                    <div class=\"modal-dialog\">\n                        <div class=\"modal-content\">\n                            <div class=\"modal-header\">\n                                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dolor-x.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/tape-scaled.jpg\" alt=\"\">\n                                                                <div class=\"gradient\">\n\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"modal-body\">\n                                <h3>Conseils d\u2019utilisation: pour un taping parfait<\/h3>\n                                                                <p>\u00c9lastiques ou non, les bandes adh\u00e9sives peuvent soutenir les muscles endoloris et la mobilit\u00e9 articulaire \u2013 \u00e0 condition d\u2019\u00eatre bien utilis\u00e9es. Quelques r\u00e8gles \u00e0 respecter:<\/p>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9paration: coupez la bande \u00e0 la longueur voulue. Attention: la bande s\u2019utilise uniquement dans le sens de la longueur. Si vous avez besoin de plus petits morceaux, d\u00e9coupez-la simplement en bandelettes plus \u00e9troites. Les bouts arrondis tiennent mieux.<\/li>\n<li>Soins de la peau: la zone de peau concern\u00e9e doit \u00eatre soigneusement nettoy\u00e9e et s\u00e9ch\u00e9e pour que la bande adh\u00e8re mieux. Les zones tr\u00e8s poilues peuvent \u00eatre ras\u00e9es pour faciliter le placement de la bande \u2013 et son retrait sans douleur par la suite.<\/li>\n<li>Placement: fixez d\u2019abord la bande sans tension aux deux extr\u00e9mit\u00e9s, puis appliquez-la fermement sur toute sa longueur. \u00c9vitez les plis et les bulles d\u2019air. Frottez l\u00e9g\u00e8rement la bande appliqu\u00e9e: sous l\u2019effet de la chaleur, l\u2019adh\u00e9sif tiendra mieux.<\/li>\n<li>Retrait: pour \u00e9viter que des r\u00e9sidus d\u2019adh\u00e9sif ne restent sur la peau, il est recommand\u00e9 de mouiller la bande puis de la retirer avec pr\u00e9caution. Apr\u00e8s avoir nettoy\u00e9 la peau, soignez-la avec une cr\u00e8me relipidante.<\/li>\n<\/ul>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"modal-footer\">\n                                <button type=\"button\" class=\"lh-button\" data-bs-dismiss=\"modal\">Fermer<\/button>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <section class=\"single-news\">\n                                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dolor-x.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/muskel.jpg\" alt=\"\">\n                                        <div class=\"text\">\n                        <h3>Traiter la fatigue musculaire par le chaud ou le froid?<\/h3>\n                        <div class=\"excerpt\">\n                            Une modification de la temp\u00e9rature locale peut soutenir les muscles et les articulations tr\u00e8s sollicit\u00e9s. Mais qu\u2019est-ce qui favorise le mieux leur r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration: le chaud ou le froid? Et quel est leur effet sur le tissu musculaire? 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Mais qu\u2019est-ce qui favorise le mieux leur r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration: le chaud ou le froid? Et quel est leur effet sur le tissu musculaire?<\/p>\n<p>Si les muscles et articulations sont surmen\u00e9s lors de la pratique sportive ou par des efforts quotidiens, ils doivent d\u2019abord \u00eatre refroidis. La baisse de temp\u00e9rature resserre les vaisseaux. D\u00e8s lors, moins de liquide se r\u00e9pandra dans le tissu musculaire environnant, ce qui permet d\u2019\u00e9viter les \u0153d\u00e8mes douloureux.<\/p>\n<p>L\u2019application de froid permet en outre de r\u00e9duire l\u2019activit\u00e9 des substances messag\u00e8res pro-inflammatoires et ralentit la transmission des stimuli par les cellules nerveuses, ce qui r\u00e9duit aussi la douleur. Le froid peut ainsi att\u00e9nuer les premiers signes d\u2019inconfort apr\u00e8s un effort physique.<\/p>\n<p>Pour la suite du traitement, il est toutefois conseill\u00e9 d\u2019appliquer de la chaleur. L\u2019\u00e9l\u00e9vation de la temp\u00e9rature environnementale stimule la circulation sanguine et le m\u00e9tabolisme. Les cellules sont ainsi mieux approvisionn\u00e9es en oxyg\u00e8ne et en min\u00e9raux et elles se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent plus rapidement. De plus, les d\u00e9chets m\u00e9taboliques et les substances messag\u00e8res qui d\u00e9clenchent la douleur arrivent plus rapidement dans la circulation et sont ainsi plus vite \u00e9vacu\u00e9s.<\/p>\n<p>En cas d\u2019effort physique excessif, il faut donc d\u2019abord refroidir, puis traiter par la chaleur.<\/p>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"modal-footer\">\n                                <button type=\"button\" class=\"lh-button\" data-bs-dismiss=\"modal\">Fermer<\/button>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce15875 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ce15875\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actualit\u00e9s So lindert W\u00e4rme die R\u00fcckenschmerzen R\u00fcckenschmerzen z\u00e4hlen zu den h\u00e4ufigsten Beschwerden: Vier von f\u00fcnf Schweizern leiden unter ihnen, mehr als 40 Prozent der Erwachsenen laut \u00abR\u00fcckenreport Schweiz\u00bb sogar regelm\u00e4ssig. Oft stecken Verspannungen durch \u00dcberlastung oder Fehlhaltung hinter den Beschwerden. W\u00e4rme schafft hier Erleichterung: Durch die Thermotherapie werden die Haut und darunter liegende Gewebe besser [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1362","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Actualit\u00e9s - Dolor-X<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous trouverez ici des infos pour traiter les troubles musculaires et articulaires et des conseils pour pr\u00e9venir les douleurs dorsales et les blessures.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dolor-x.ch\/fr\/actualites\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Actualit\u00e9s - 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