Douleurs articulaires
Les articulations font également partie de notre appareil locomoteur. Elles constituent un lien mobile entre deux ou plusieurs éléments osseux ou cartilagineux du squelette. Lors des blessures de l’appareil locomoteur, nos articulations sont souvent touchées. Cela se traduit par des douleurs articulaires qui, selon la cause, surviennent au repos, au début d’une activité (douleurs dites de démarrage) ou pendant l’activité (douleurs dites d’effort). De plus, des gonflements articulaires peuvent survenir également.
Causes fréquentes et possibilités de prises en charge des douleurs articulaires
Les causes fréquentes des douleurs articulaires sont:
- Les blessures sportives
- L’usure générale (arthrose)
- Les inflammations articulaires (arthrite)
- Les dépôts d’acide urique (goutte)
- Les infections (p. ex. maladie de Lyme)
Le froid – par exemple en hiver – peut favoriser l’apparition des douleurs articulaires. Néanmoins, il ne faut pas renoncer à l’activité physique, même en hiver. Une activité physique suffisante et adaptée permet de maintenir la souplesse des articulations et de prévenir les douleurs articulaires. Veillez à vous habiller de façon adaptée – être bien emmitouflé aide doublement: les articulations ne se refroidissent pas et les muscles ne sont pas tendus.
Il est important de distinguer le plus tôt possible les phénomènes d’usure bénins ou liés à l’âge des causes inflammatoires des douleurs articulaires. C’est la seule façon d’éviter leur péjoration et les dommages permanents qui peuvent toucher les articulations. Il est 12 conseillé de consulter un professionnel de la santé si les symptômes suivants s’aggravent, s’étendent à plusieurs articulations ou durent plus de trois jours:
- Douleurs limitant la mobilité
- Fièvre
- Rougeur de la surface de la peau autour de l’articulation
- Gonflement de l’articulation; si le gonflement de l’articulation apparaît de façon très rapide et violente après un accident, vous devriez également consulter un médecin.
Une fois que le médecin a exclu la présence de causes graves aux douleurs articulaires, vous pouvez prendre vous-même des mesures de soutien contre les douleurs articulaires bénignes et non compliquées. Voici quelques conseils généraux:
- Faites régulièrement de l’activité physique, mais sans exagérer. Demandez conseil à un entraîneur de fitness si nécessaire. Parmi les sports qui ménagent les articulations, on trouve par exemple la natation et le cyclisme.
- Faites suffisamment de pauses lorsque vous faites du sport et évitez ainsi les sollicitations excessives.
- Évitez les efforts unilatéraux.
- Déterminez si une physiothérapie peut être utile pour vos symptômes.